Les bienfaits des activités physiques et sportives dès l’enfance

Dès leur plus jeune âge, les enfants débordent d’énergie et de curiosité, ils ne demandent qu’à explorer le monde. Mais comment combler ce besoin de bouger et de s’exprimer ? L’un des meilleurs moyens, c’est l’activité physique : Endurance, souplesse, amusement, apprentissage, rencontres de nouveaux amis… Tant de bonnes choses peuvent ressortir de quelques séances régulières !

Saviez-vous que faire de l’exercice augmente la mémoire et améliore l’humeur ?

Au fil du temps, les mouvements qu’un enfant sportif reproduit deviennent naturels tant ils ont été répétés. Et plus tôt cela se fait, mieux c’est ! Un jeune cerveau apprend vite, il va donc pouvoir laisser la place à plein d’autres nouvelles informations après de bons entraînements. Un plus lorsqu’il faut aussi retenir ses leçons, n’est-ce pas ? 😉

Les enfants actifs sont mieux dans leur peau ! Les scientifiques le prouvent, le sport permet de se sentir épanoui et apaisé. Pratiquer un exercice provoque une diffusion dans le corps d’hormones responsables du plaisir et de la vigilance (dopamine) , de l’euphorie et même anti-douleur (endorphines).

Recommandations journalières selon l’âge

L’OMS recommande 60 minutes d’exercice minimum par jour pour les enfants de 5 à 17 ans. Des activités modérées à intenses pendant cette durée sont déjà bénéfiques pour leur santé !

Que ce soit une marche avec papa et maman, une randonnée avec les copains ou un cours de sport, l’essentiel c’est de bouger, et s’amuser !