La routine matinale dont tout le monde parle

Vous l’avez sûrement remarqué, de nombreux livres sur le développement personnel sont sortis récemment. Et bien avant également, sauf que cela a fait moins de tapage. Il est difficile de faire un choix, cependant, quand on se retrouve devant un nombre incalculable de bouquins qui peuvent avoir un impact positif sur notre corps et notre esprit.
Lequel choisir ? Et dans quel but ? Et surtout… Sommes-nous prêts à nous remettre en question ?

Le livre qui nous intéresse aujourd’hui est « The Miracle Morning » de Hal Elrod.

Se lever tôt, d’accord, mais comment et pour quoi faire ?
Avant 8 heures impérativement, et d’un bond, sans se laisser la possibilité de tergiverser. En sachant très clairement comment remplir cette heure ou ces deux heures que l’on s’offre, comme un “supplément de vie”.
En profitant de ce moment calme, sans téléphone ni mails, pendant que la maisonnée dort, pour méditer, faire du sport, écrire, lire mais surtout, préparer les objectifs de sa journée, à chaque fois comme une nouvelle petite aventure à entamer.

Oui. Se lever plus tôt, c’est une idée. Cependant se lever 2h avant mon réveil. Non. Difficile de me dire que de me réveiller à 4h30 va changer ma vie. J’ai essayé plusieurs fois — en rentrant de vacances toute fraîche — de modifier mon mode de vie. Me lever plus tôt pour prendre mon petit déjeuner en silence face à la mer. Oui c’est plutôt agréable, voir très agréable, mais le sommeil a vite rattrapé mon ancien mode de vie.

Je trouve que ce « nouveau » style de vie est un peu frustrant. On peut prendre sa vie en main sans forcément se lever quelques heures après s’être couché. De plus, imaginez bien que si vous vous levez plus tôt, vous vous coucherez forcément plus tôt. Vous n’êtes pas des supers-héros (et non, désolée). L’idée générale est simplement de se concentrer sur soi-même, de se pencher sur la positive-attitude, et surtout d’essayer de prendre du temps no-stress comme la lecture, l’écriture, ou la méditation.

Le plus important à mon sens est de se sentir bien tout simplement. Se lever, 30 ou 45 minutes plus tôt le matin – ce que je fais régulièrement – me permet de m’occuper de moi ou de ma maison pour anticiper la soirée. Je peux me consacrer à la lecture ou l’écriture d’affirmations positives (dont je ne peux plus me passer aujourd’hui) en rentrant chez moi. Je trouve que prendre 5 minutes en se levant pour s’étirer ou méditer est une bonne chose pour démarrer la journée du bon pied. Pour ceux qui aiment le sport, je suis convaincue que les étirements ou le yoga matinal apportent une bonne dose d’anti-stress.

Et vous ? Avez-vous testé le miracle morning ?

Qu’en pensez-vous ?